Extrait de ‘Se préparer à la naissance en pleine conscience’, Nancy Bardacke

• Pleine conscience de la respiration (intro)
• Pleine conscience de la respiration
• Méditation assise
• Scan corporel (intro)
• Scan corporel
• Yoga de l’accouchement (intro)
• Yoga de l’accouchement
• Marche consciente
• Etre avec mon bébé
• Amour bienveillant (intro)
• Amour bienveillant
• Météo intérieure (conditions normales par N. Vanderstraeten)
• Météo intérieure par temps couvert (conditions faire face par N. Vanderstraeten)

From Nancy Bardacke’s ‘Mindfull Birthing and Parenting’

• Awareness of the Breath (intro)
• Awareness of the Breath
• Sitting Meditation
• Bodyscan (intro)
• Bodyscan
• Yoga (intro)
• Yoga
• Walking Meditation
• Being with Baby
• Loving kindness (intro)
• Loving kindness
• Three-Minute Breathing Space (normal condition)